임산부 코어운동 3가지만 해보세요 요통 완화
안녕하세요 네이버 인플루언서 ‘뒤기’입니다. 임산부의 코어 운동을 알아볼게요! 머터니티 코어 운동 TOP3 집에서 할 수 있는 코어 운동은 3가지입니다. 요통이 있거나 환도선이 있는 경우는 꼭 한번 따라 해 보시기 바랍니다. 브리지 브리지 첫 번째 코어 운동입니다.양발을 골반 넓이로 만들고 다리와 엉덩이는 다리 하나의 간격을 맞춥니다. 발바닥으로 바닥을 미는 힘으로 엉덩이를 들어줍니다. 손바닥도 바닥을 밀어내면서 같이 […]
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